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archivierte
Ausgabe 41/2018
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| Glaubensland |
| Schlafen Sie gut! (1): Sich lassen – Gott vertrauen |
Angst, nicht wach zu sein? |
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Jesus schläft mitten im lebensbedrohlichen Sturm. Können wir unseren Gedanken Einhalt gebieten, wenn uns Probleme zu überwältigen drohen?
Foto: bridgeman (Jules J. Meynier, 19. Jh.) |
Es gibt beneidenswerte Menschen, die sich sofort entspannen können, sobald ein bisschen Ruhe eintritt. Sie nicken spontan ein, wenn sie in der U-Bahn oder im Zug sitzen, sie können auf Anhieb ein Mittagsschläfchen einlegen, wenn sie eine Viertelstunde Pause haben, und nachts im Bett drehen sie sich einmal um – und sind schon im Land der Träume. Andere hingegen können schlecht abschalten, sie sind auch spätabends noch innerlich aufgedreht, wälzen Probleme, sind mit den vielen Eindrücken des Tages beschäftigt und liegen lange wach, bis das Sandmännchen endlich seine Wirkung zeigt.
Oft passiert es aber auch im Moment des Einschlafens, dass sich plötzlich der Schalter umlegt und man wieder hellwach ist – das Gedankenkarussell dreht sich von Neuem, hinzu kommen der Ärger und die Angst, dass es nicht »funktioniert« mit dem Schlafen. Das nächtliche Grübeln ist eine der vielen nichtorganischen Gründe, warum Menschen nachts nicht in den Schlaf finden.
Schlafexperten empfehlen in solchen Fällen, für das Nachsinnen über den Tag nicht das Bett, sondern einen Platz außerhalb des Schlafzimmers zu wählen und dort noch etwas zu verweilen oder noch mal aufzustehen, wenn der Schlaf sich nicht einstellt. Auf diese Weise wird das Schlafzimmer zur »grübelfreien Zone« und nicht im Unterbewusstsein als Ort des Wachliegens und Nachdenkens abgespeichert. Hinter dem Nicht-Einschlafen steckt oft das Problem, nicht loslassen zu können, das Heft immer noch in der Hand halten zu wollen und keinesfalls die Kontrolle zu verlieren, letztlich sogar die Angst vor »Schlafes Bruder«, dem Tod. [...]
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